合気道子の稽古日記

40代半ばで合気道を始めた女性のブログです。子どもと通える道場、藤沢合気道会所属。内容はすべて執筆時点の道子の個人的見解です。

合気道は女性と中高年におすすめです article2

道子は合気道を女性と中高年におすすめします

女性に合気道がおすすめな理由

その1 合気道護身術としておすすめです。

身体の動きだけではなく

相手との間合いの取り方や心構えも含めて、

自分の身を守る方法を学べます。

準備運動では、大きな掛け声の練習もするので、

いざ、危険な時もきちんと大声で叫べるはず。

予想外の事態に、不審者も逃げていくかもしれないし、

少なくとも隙を作れます。

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「キャー」「助けて」よりも「火事だ!」と叫んだ方がでてきてくれる人が増えるそうです。不審者が逃げた後は、謝罪と感謝をお忘れなく。

また、他の武道とは違って、

筋力や腕力勝負一辺倒ではなく、

身体の軸や体重移動などで相手を崩す武道だから、

「相手が大きい。力強い。終了。」とはなりません。

逆にその体格差を生かした動きがあります。

 

その2 合気道健康法や美容法としてもおすすめです。

左右偏った動きのない、全身運動なので、

身体がゆがみません。

最初にストレッチや関節回しなどの準備運動を行い、

無理なく体をほぐして動かしていきます。

腹の底から呼吸して動くことで、体中の巡りがよくなります。

道子の知っている有段者の女性は、

みなさんお肌がとても綺麗で年齢より若く見えますよ。

この方もそうですよね。先日「徹子の部屋」でお見掛けしました。 

 

その3 合気道では、自然と所作が身に付きます。

道場に入る時に礼、稽古相手に礼、

と節目節目で稽古場や相手の人に敬意を表します。

面倒だな、と思われるかもしれませんが、

お互いに礼をすることで気持ちも爽やかになります。

普段は雑念いっぱいの道子ですが、

稽古している内に、心が洗われるのが分かります。

   

道場にもよりますが、女性は袴をつけて稽古をします。

袴をつけての、立ったり正座したりの稽古では

背筋を伸ばして動く必要があるので、

のびやかな美しい姿勢になります。

 

中高年に合気道がおすすめな理由

その1 合気道現代人のストレス解消にぴったりです。

常日頃、上から押さえつけられ、下から突き上げられ、

思うようにいかないことも多い年代ですが、

合気道では互いを尊重し、活かしあう稽古をするので

清々しい気分になれること請け合いです。

PC画面とばかり向き合う毎日の中で、

目と目を合わせ、身体を使う生身の稽古は

素晴らしい気分転換になるでしょう。

 

その2 合気道は身体だけでなく頭と心も使うので、

「年の功」が生かされます。

若い男性に体力・筋力では負けるかもしれませんが、

技に対する理解度や心の余裕は負けません。

 

その3 合気道は人対人の護身術だけではなく、

転倒や事故への備えにもなります。

車に跳ね飛ばされたけれど、受け身で頭を守ったので、

一命をとりとめた人が前の道場にいたそうです。

頭を道路に叩きつけていたら、

手足の骨折ではすまなかったでしょう。   

   

年を取ると転倒した時に、

とっさに手が出ずに顔をついてしまう人も多いです。

合気道の稽古では、

身体の大事な部分を守る受け身の練習を繰り返します。

少なくとも、顔や頭から倒れることはなくなるはず。

 

その4 合気道体質改善に効きます。

「加齢臭」「おじさん臭い」と若者に揶揄される現象も、

合気道を嗜む中高年には無縁です。

みなさん爽やかで清潔感のある方ばかりです。

もしかすると他の道場にはそうでない方もいるのかも知れませんが。

   

体験稽古をしてみればお分かりになると思いますが、

頭の先からつま先まで全身をつかうので、

汗びっしょりになります。

道着は汗臭くなりますが、洗濯すればいいですし、

身体はすっきりデトックスされます。

日頃の運動不足も解消されるし、

健康診断の数値が改善したと喜んでいる方もいました。

 

合気道の魅力が少しでも伝われば嬉しいです。

お読みくださり、ありがとうございました。

 

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