合気道子の稽古日記

合気道子の稽古日記

40代半ばで合気道を始めた女性のブログです。子どもと通える道場、藤沢合気道会所属。内容はすべて執筆時点の道子の個人的見解です。

稽古日記~呼吸投げ article60

今日の稽古のテーマは「呼吸投げ」でした。合気道には「呼吸投げ」が多い。名前を付けにくい投げ技はすべて「呼吸投げ」の括りにしちゃえ、という大雑把さ。

稽古日記~相手が行きたい方へ行かせる article59

今日の稽古のテーマは「入り身投げ」でした。T先生が動きを分解して教えてくださいました。最初は座って、体が慣れたところで立って稽古しました。暑くて疲れてしまった頃に、杖を使っての稽古。また新鮮な気持ちで頑張れました。

稽古日記~夫婦稽古 article58

今日の稽古のハイライトはF夫婦対決(?)でした。道子が目標とするFさん、旦那さんとの稽古の迫力が凄まじく、周りの皆が動きを止めて見入っていました。ふたりとも20年以上続けている有段者同士、遠慮なく投げ合っていました。

稽古日記~重心を意識する article57

今日は、形が合っていても重心のかけ方が違うと意味がない、ということを教えていただきました。受けをしながら、目に見えない間違いに気付く先輩の眼力がすごいです。

稽古日記~超人と熱血コーチ article56

O先生の技は切れ味鋭すぎて、竜巻に巻き込まれた葉っぱの気分。同じ技を稽古している同じ人間とは思えません。超人です。Uさんは自分の体を練習台にする熱血な教え方。「まだまだぁ!全然効いてないよ」と喝が入ります。

稽古日記~鶴岡八幡宮菖蒲祭の合気道奉納演武大会 article55

合気会の合気道本部道場長でもあるU先生の研修稽古でした。素晴らしく姿勢がよくて、技も佇まいもカッコ良かったです。合気道本で、よく道主の受けをしている方でした。写真用にイケメン門下生を選んでいると思っていたのですが、道場長だったんですね。稽古…

稽古日記~丸い力を使う article54

「丸い力を使う」がテーマでした。技の多くは大きい丸(腕全体と体全体)と小さい丸(手元や手首)の組み合わせだと分かりました。腕ばかり気にしてしまいますが、体全体で動くのが大事だと思いました。

稽古日記~A.K.I.本部武田道場35周年記念稽古 article53

参加人数が多いので、畳1枚にふたり以上の人がいるような状態でした。先生方が技をかける時に周りをよく見ていること、受けが起き上がるまで、さりげなく頭側に回って守って下さることに気が付きました。技の上達は何ともし難いですが、こういう心遣いだけで…

稽古日記~水分補給は大事 article52

Nさんが「水分補給は大事。稽古後に体重減っていたら、脱水症状を起こしているから、気を付けて」と教えてくださいました。稽古した後で「体重減った。痩せた」と喜ぶのは大間違いだと、夏前に分かってよかったです。運動の常識も変わってますよね。

ぎっくり腰予防と体の柔軟化計画(2)~ボールでほぐす article51

ほぼ毎日真向法をやっています。その結果、最初の目標の状態にはなりました!ただ、欲を出して状態を無理やり倒そうとすると、やっぱりお尻横の筋肉が痛くなります。固い部分をほぐすのにボールを使うといいよ、と教えてもらったので試しています。使うボー…

稽古日記~左右に振れない article50

稽古日数:37(4月22日)藤沢合気道会 こんにちは。道子です。 今日は、最初はFさんが先生役でした。最近入会した方を念頭に置いた初心者向けの説明が、道子にとっても勉強になりました。 入り身(側面に入っての呼吸投げ) 自分の腕がいつも自分のお腹の前…

稽古日記~肩甲骨を動かして、肩凝りも解消 article49

稽古日数:36(4月21日)出稽古 A.K.I.鵠沼 こんにちは。道子です。 今日のA.K.I.鵠沼はS(a)先生がお休みのためS(u)さんが先生役でした。Sさんは教え好きで教え上手。普段の稽古で組むと「これは出来るようになってほしい」「これも会得してほしい」という…

道着の下に着用するスパッツ article48

最近、道着の下にスパッツを履いています。稽古も終盤に差し掛かると、道着ズボンの紐が緩んでくるからです。もちろん、脱げることはない(はず)ですが、ズリ下がってくると気になります。なので、スパッツをズボンの下に履くことにしました。稽古時には安…

稽古日記番外編~からだがゆるむ合気道 article47

(4月13日)からだがゆるむ合気道@東京 こんにちは。道子です。 週末出勤の代わりに、金曜日に有給休暇をもらいました。この日にどこかで稽古したいなと探していたら、面白い講座を見つけました。その名も「からだがゆるむ合気道」 「からだがゆるむ合気道…

稽古日記~鎌倉武道館講習会 article46

稽古日数:35 (4月8日)鎌倉武道館講習会 こんにちは。道子です。 鎌倉武道館で開催された基本技講習に参加しました。 D先生は「今日のテーマは呼吸投げです」とおっしゃっていました。呼吸投げへの道筋としての「相手の力を流す」練習から始まりました。D…

稽古日記~相手の体をのばす article45

稽古日数:34(4月1日)藤沢合気道会 こんにちは。道子です。 今日の稽古のテーマは「相手をのばす」でした。 ①片手で打ち込んできた相手の体を思い切り上にのばしてから、落とす練習。 相手の力を上方面に誘導し、のばしきったところで、一緒に座るように、…

稽古日記~友達が体験に来てくれました article44

稽古日数:33 (3月31日)出稽古 A.K.I.鵠沼 こんにちは。道子です。 今日は久しぶりに出稽古に行きました。合気道に興味をもってくれたご近所友達のTさんも体験に来てくれました。S先生やUさんが彼女に説明する中で、新しい発見がたくさんありました。 片手…

稽古日記~受け身は回数、稽古も回数 article43

稽古日数:32(3月25日)藤沢合気道会 こんにちは。道子です。 今日の稽古は「力を集めること」と「入り身」がテーマでした。 準備運動の舟漕ぎ運動から、このテーマは始まっていました。 舟漕ぎ運動は他にも色々意味があるそうです。 難しく、奥が深く、面…

稽古日記~力と正中線 article42

稽古日数:31 (3月18日)藤沢合気道会 こんにちは。道子です。 稽古は天地投げからでした。 天地投げ(表) 両手は左右ではなく、上下に広げる。 相手の後ろに足を踏み込んで投げる。 天地投げ(裏) 両手は上下に広げ、下の腕はきちんと張っておく。 その…

稽古日記~第5回神奈川県合気道連盟講習会 article41

稽古日数:30 (3月17日)第5回神奈川県合気道連盟講習会 こんにちは。道子です。 神奈川県立武道館での講習会に参加しました。 合気会本部道場のK師範による講習会です。 参加人数が多く、後ろの方だと師範が何をなさってるか、あまりよく見えませんでした…

座技・膝行対策におすすめ、膝サポーター article40

こんにちは。道子です。 膝サポーターをつけるようになって、 膝行しやすくなりました。 以前、稽古で膝をすりむいて、 なかなか治らなかったことがあります。 aikidomichiko.hatenablog.com 絆創膏を貼っても、 膝行すると摩擦でジンジンするし、 治りかけ…

稽古日記~たくさんの手順 article39

稽古日数:29 (3月11日)藤沢合気道会 こんにちは。道子です。 今日の稽古は正面打ち第一教・第二教からでした。 正面打ち第二教(表) 初心者はしっかり一教で相手をおさえてから、手の平を相手の手の甲にくっつけ、相手の親指の下あたりを自分の親指でお…

稽古日記~受けも大事 article38

稽古日数:28 (3月4日)藤沢合気道会 こんにちは。道子です。 今日の稽古は片手持ち四方投げからです。 常に自分の手が自分の前にある状態を保つ。 自分の(頭の)後ろに行ってしまうと、不安定になる。 そのためには、上体を倒すのではなく、腰を落として…

稽古日記~回転するコマ article37

稽古日数:27 (2月25日)藤沢合気道会 こんにちは。道子です。 今日も引き続き、審査に向けて基本の技の稽古です。 座技の正面打ち第一教と第二教をやりました。 (表) 相手を崩して畳の上に置いてから「そうだ、この腕を上に向けさせないと」と動かすのでは…

ぎっくり腰予防と体の柔軟化計画(1)~真向法 article36

こんにちは。道子です。 年末大掃除でぎっくり腰になり、 真剣に再発予防策を考えています。 色々な人が腰痛防止体操を教えてくれました。 でも、体が硬すぎて、体操の形が作れない! 70代の義母にも「道子さん、体硬すぎ」と呆れられる始末。 なんてこった…

稽古日記~入り身と入り身投げ article35

稽古日数:26 (2月18日)藤沢合気道会 こんにちは。道子です。 T先生がお休みだったため、 先生役は前半Nさん、後半Oさんでした。 今日の稽古のテーマは 春の審査に備え、技名と動きを一致させること。 まず「入り身」と「入り身投げ」は違うの説明。 秋…

稽古日記~自分で考える article34

稽古日数:25 (1月28日)藤沢合気道会 こんにちは。道子です。 T先生は「○○(技名)を練習しましょう」 という稽古はあまりなさいません。 お手本を見せて下さり 「ここを意識して、こういう動きをやってみて」とおっしゃることが多いです。 それを練習し…

稽古日記~新春奉納合同稽古 article33

稽古日数:24 (1月21日)鶴岡八幡宮での合同稽古 こんにちは。道子です。 鎌倉の鶴岡八幡宮での 新春奉納合同稽古に参加しました。 大勢の参加者の熱気が、 寒さを吹き飛ばします。 八幡宮の宮司様もいらっしゃり、 清めの詔(?)も賜りました。 御利益あり…

稽古日記~呼吸を合わせる article32

稽古日数:23 (1月20日)出稽古 A.K.I.鵠沼 こんにちは。道子です。 今日は天地投げ(表)の稽古の中で「一体化」という概念を教わりました。 Kさんは天地投げの応用編も教えて下さいました。 相手が両手を取りにきたら、 片手でまっすぐ相手の喉を突き、 …

稽古日記~大きい円 article31

稽古日数:22 (1月14日)藤沢合気道会 こんにちは。道子です。 本当は先週が稽古始めだったのですが、道子は本日から参加です。 今日は、大きく動いて技をかける練習をしました。 大きく上下の円を描く動きと 大きく横方向の円を描く動きです。 円の方向は…