合気道子の稽古日記

40代半ばで合気道を始めた女性のブログです。子どもと通える道場、藤沢合気道会所属。内容はすべて執筆時点の道子の個人的見解です。

稽古日記~回転するコマ article37

稽古日数:27 (2月25日)藤沢合気道会 こんにちは。道子です。 今日も引き続き、審査に向けて基本の技の稽古です。 座技の正面打ち第一教と第二教をやりました。 (表) 相手を崩して畳の上に置いてから「そうだ、この腕を上に向けさせないと」と動かすのでは…

ぎっくり腰予防と体の柔軟化計画(1)~真向法 article36

こんにちは。道子です。 年末大掃除でぎっくり腰になり、 真剣に再発予防策を考えています。 色々な人が腰痛防止体操を教えてくれました。 でも、体が硬すぎて、体操の形が作れない! 70代の義母にも「道子さん、体硬すぎ」と呆れられる始末。 なんてこった…

稽古日記~入り身と入り身投げ article35

稽古日数:26 (2月18日)藤沢合気道会 こんにちは。道子です。 T先生がお休みだったため、 先生役は前半Nさん、後半Oさんでした。 今日の稽古のテーマは 春の審査に備え、技名と動きを一致させること。 まず「入り身」と「入り身投げ」は違うの説明。 秋…

稽古日記~自分で考える article34

稽古日数:25 (1月28日)藤沢合気道会 こんにちは。道子です。 T先生は「○○(技名)を練習しましょう」 という稽古はあまりなさいません。 お手本を見せて下さり 「ここを意識して、こういう動きをやってみて」とおっしゃることが多いです。 それを練習し…

稽古日記~新春奉納合同稽古 article33

稽古日数:24 (1月21日)鶴岡八幡宮での合同稽古 こんにちは。道子です。 鎌倉の鶴岡八幡宮での 新春奉納合同稽古に参加しました。 大勢の参加者の熱気が、 寒さを吹き飛ばします。 八幡宮の宮司様もいらっしゃり、 清めの詔(?)も賜りました。 御利益あり…

稽古日記~呼吸を合わせる article32

稽古日数:23 (1月20日)出稽古 A.K.I.鵠沼 こんにちは。道子です。 今日は天地投げ(表)の稽古の中で「一体化」という概念を教わりました。 Kさんは天地投げの応用編も教えて下さいました。 相手が両手を取りにきたら、 片手でまっすぐ相手の喉を突き、 …

稽古日記~大きい円 article31

稽古日数:22 (1月14日)藤沢合気道会 こんにちは。道子です。 本当は先週が稽古始めだったのですが、道子は本日から参加です。 今日は、大きく動いて技をかける練習をしました。 大きく上下の円を描く動きと 大きく横方向の円を描く動きです。 円の方向は…

筋肉痛・打撲・あざ、ぎっくり腰とその回復 article30

こんにちは。道子です。 毎回、稽古日記の末尾に「今日のお土産」として、その日の稽古の身体的ダメージについてメモしてきました。初めの頃は毎回のように「打撲」「あざ」などとあって、驚いた方もいらっしゃるかも。今回は、そのようなダメージと回復具合…

稽古日記~2017年最後の稽古 article29

稽古日数:21 (12月24日)藤沢合気道会 こんにちは。道子です。 スライサーでそぎ落とした指先の傷が治るのに3週間かかりました。 つまらぬものを切ってしまった… すっかり体がなまっています。 今日の稽古では、 T先生が人間の体の働きを重視した体さばき…

稽古日記~新しい用語 article28

稽古日数:20 (12月3日)藤沢合気道会 こんにちは。道子です。 今日の稽古では、また耳新しい用語を聞きました。 「入り(いり)」「遊びをなくす」「吸い込み」など。 技をかけるための導入が「入り」? そのために「吸い込み」したり 「遊びをなくす」っ…

突発性難聴・めまい・更年期症状におすすめの運動 article27

以前、合気道は女性と中高年におすすめと お伝えしました。 aikidomichiko.hatenablog.com 今回は、合気道を中高年女性に おすすめする理由です。 ピンポイントで「中高年女性」とするのは… 鋭いあなたならお気付きかもしれません。 タイトルにも入ってます…

稽古日記~清く正しく article26

稽古日数:19 (11月26日) 藤沢合気道会 こんにちは。道子です。 今日は大学生のK君に座面正面打ち第三教を教えてもらいました。 K君の技は全く隙がなく、 「技をかけられている」というより 「取り押さえられている」感じ。 さすが来春から警視庁に入るだ…

藤沢合気道会について article25

こんにちは。道子です。 藤沢合気道会をご紹介します。 場所は神奈川県藤沢市です。 藤沢駅北口から徒歩5分の藤沢市青少年会館で 毎週日曜日に稽古しています。たまに変更あります。 小学生対象の少年部と中学生以上対象の一般部があり、 1.5~2時間の稽古で…

稽古日記~不要な力み article24

稽古日数:18 (11月19日)藤沢合気道会 こんにちは。道子です。 今日の稽古も四方投げから始まりました。 最後の投げの部分は、 遠くではなく、すぐ下に投げるそうです。 相手の手を真下に落としていくイメージ。 歩幅は大きく。 また悪い癖があることを気…

稽古日記~的確な技 article23

稽古日数:17 (11月12月)藤沢合気道会 こんにちは。道子です。 今日は天地投げの練習をしました。 (表)持たれた両手を、 手の平に紙を挟んですり合わせるイメージで上下に開く。 相手の体が伸びあがって空いた空間に 足を踏み込みつつ投げる。 (裏)180…

稽古日記~子どものすごさ article22

稽古日数:16 (11月5日)藤沢合気道会 こんにちは。道子です。 いつもの施設が催しで使用できないため、 今日は違う場所で子どもクラスと合同の稽古でした。 受け身の練習にゴロゴロ運動。 見ていると、子ども達はすごいです。 道子が「やろうやろう」と考…

稽古日記~あと20年 article21

稽古日数:15 (11月4日) 出稽古 A.K.I. 鵠沼 こんにちは。道子です。 また稽古が2週間空いてしまいました。 挽回するべく、出稽古に参加です。 blog.livedoor.jp 受け身がうまくなる方法を聞いてみました。 回転軸を低くして受け身をとらないと、 数はこな…

稽古日記~悪い癖 article20

稽古日数:14 (10月22日)藤沢合気道会 こんにちは。道子です。 今日はT先生が合宿でご不在のため、 稽古前半はNさんが先生役でした。 まずは四方投げ(表)。 相手に近い方の足を踏み出して、転換する練習。 次は、飛び受け身。 座った人の手を握って、 そ…

稽古日記~点と面 article19

稽古日数:13 (10月15日)藤沢合気道会 こんにちは。道子です。 稽古は四方投げから始めることが多いです。 ウォーミングアップにちょうどいいのでしょう。 (表)相半身から(裏)逆半身から練習します。 相手の手をつかんだ自分の手は 必ず自分の正面、頭…

稽古日記~絶対最強ポイント article18

稽古日数:12 (10月15日)出稽古 A.K.I. 鵠沼 こんにちは。道子です。 今日はまた出稽古に行きました。 前回出稽古にうかがった、近い方の会場です。 aikidomichiko.hatenablog.com S先生の準備運動では、 足の指を1本1本念入りに引っ張ったり、もみほぐし…

稽古日記~後ろ受け身・飛び受け身 article17

稽古日数:11 (10月8日)藤沢合気道会 こんにちは。道子です。 週に2回稽古しようと決心したのに、 2週間振りの稽古となってしまいました。 打撲やあざは1週間以内に治りますが、 ひねって痛めた腰の筋は、なかなか治りません。 後ろ受け身で畳に当たると、…

自宅練習の失敗 article16

こんにちは。道子です。 少しでも合気道が上達するために、 自宅でも練習しようと思い立ちました。 我が家には、畳が横向きに4枚並んでいる場所があります。 そこが練習場所です。 ずっとやってみたかったことがあるのです。 それは、動画で自分の受け身を撮…

稽古日記~技の嘘・受け身の真実 article15

稽古日数:10 (9月24日)藤沢合気道会 こんにちは。道子です。 今日は四方投げの稽古をしました。 四方投げは、ゆっくりなら、普通の後ろ受け身だし 初心者も一緒に練習できる基本の技です。 ですが、うまくできそうで出来ない奥の深さがあります。 (表)…

稽古日記~プレ昇級審査 article14

稽古日数:9 (9月17日)藤沢合気道会 こんにちは。道子です。 今度の昇級審査で うちの道場から、ふたり受験予定の方がいます。 1級を受けるIさんと5級を受けるRちゃん。 今日はふたりの模擬審査をしました。 皆が見守る中、有段者の方が受けとなり、 O…

稽古日記~初めての出稽古 article13

稽古日数:8 (9月16日)出稽古 A.K.I. 湘南台 こんにちは。道子です。 今日は、出稽古に行ってきました。 おお、なんかカッコイイこと言っている気がする。 前の道場は、道子の記憶する限りでは あまり他道場との交流がなかったので、 ほかの道場に行く「出…

稽古日記~先生の見極め力 article12

稽古日数:7(9月10日)藤沢合気道会 こんにちは。道子です。 毎回の稽古では、いろんな技を練習します。 でも、帰宅すると、 ひとつふたつしか覚えていません。老化現象かも。 とりあえず、今日は第四教を稽古しました。 四教は、一教の形で押さえてから、 …

稽古の準備と道着の着崩れ防止策 article11

こんにちは。道子です。 以前、稽古に必要なものは自分の体と道着だけ、 とお伝えしました。 aikidomichiko.hatenablog.com ただ単純に道着を着るだけではなく、 いくつか注意点があります。 怪我の原因になる可能性があるので、 眼鏡はしない。するならソフ…

稽古日記~演武会 article10

稽古日数:6(9月9日)鶴岡八幡宮奉納演武大会・合同稽古 こんにちは。道子です。 今日は、グループ道場が集まる演武会に参加しました。 会場も広いし、100人以上が一緒に稽古をするなんて 初めての経験で面白かったです。 場所柄、御利益がありそうなのも嬉…

稽古日記~美しい膝行 article9

稽古日数:5 (9月3日)藤沢合気道会 こんにちは。道子です。 今日は前受け身がスムーズにできました。 肘・肩・背中への衝撃が減りました。 でも、首の鈍い筋肉痛は継続しています。 首の筋肉はまだまだ進化中のようです。 少しずつ、 技の内容に目を向ける…

稽古日記~首と肩の筋肉痛 article8

稽古日数:4 (8月27日)藤沢合気道会 こんにちは。道子です。 今日は8月最後の稽古なので、 稽古を少し早めに切り上げて、 少年部と合同でお楽しみ会をしました。 稽古時間が短いのにも関わらず、 やはり首が痛くなります。 受け身が尋常でなく下手なのかな…