合気道子の稽古日記

40代半ばで合気道を始めた女性のブログです。子どもと通える道場、藤沢合気道会所属。内容はすべて執筆時点の道子の個人的見解です。

試行錯誤

ぎっくり腰予防と体の柔軟化計画(2)~ボールでほぐす article51

ほぼ毎日真向法をやっています。その結果、最初の目標の状態にはなりました!ただ、欲を出して状態を無理やり倒そうとすると、やっぱりお尻横の筋肉が痛くなります。固い部分をほぐすのにボールを使うといいよ、と教えてもらったので試しています。使うボー…

ぎっくり腰予防と体の柔軟化計画(1)~真向法 article36

こんにちは。道子です。 年末大掃除でぎっくり腰になり、 真剣に再発予防策を考えています。 色々な人が腰痛防止体操を教えてくれました。 でも、体が硬すぎて、体操の形が作れない! 70代の義母にも「道子さん、体硬すぎ」と呆れられる始末。 なんてこった…

自宅練習の失敗 article16

こんにちは。道子です。 少しでも合気道が上達するために、 自宅でも練習しようと思い立ちました。 我が家には、畳が横向きに4枚並んでいる場所があります。 そこが練習場所です。 ずっとやってみたかったことがあるのです。 それは、動画で自分の受け身を撮…