合気道子の稽古日記

40代半ばで合気道を始めた女性のブログです。子どもと通える道場、藤沢合気道会所属。内容はすべて執筆時点の道子の個人的見解です。

合気道:全般

筋肉痛・打撲・あざ、ぎっくり腰とその回復 article30

こんにちは。道子です。 毎回、稽古日記の末尾に「今日のお土産」として、その日の稽古の身体的ダメージについてメモしてきました。初めの頃は毎回のように「打撲」「あざ」などとあって、驚いた方もいらっしゃるかも。今回は、そのようなダメージと回復具合…

突発性難聴・めまい・更年期症状におすすめの運動 article27

以前、合気道は女性と中高年におすすめと お伝えしました。 aikidomichiko.hatenablog.com 今回は、合気道を中高年女性に おすすめする理由です。 ピンポイントで「中高年女性」とするのは… 鋭いあなたならお気付きかもしれません。 タイトルにも入ってます…

稽古の準備と道着の着崩れ防止策 article11

こんにちは。道子です。 以前、稽古に必要なものは自分の体と道着だけ、 とお伝えしました。 aikidomichiko.hatenablog.com ただ単純に道着を着るだけではなく、 いくつか注意点があります。 怪我の原因になる可能性があるので、 眼鏡はしない。するならソフ…

合気道の始め方 article3

こんにちは。道子です。 合気道の始め方についてお伝えします。 まず、決めなければならないのは どこで いつ 誰と 合気道の稽古をするのか。この3点です。 詳しく見ていきましょう。 その1 場所 やはり、通いやすい場所にある道場が一番です。 家の近く、職…

合気道は女性と中高年におすすめです article2

道子は合気道を女性と中高年におすすめします 女性に合気道がおすすめな理由 その1 合気道は護身術としておすすめです。 身体の動きだけではなく 相手との間合いの取り方や心構えも含めて、 自分の身を守る方法を学べます。 準備運動では、大きな掛け声の練…